“女孩子要么在减肥的路上，要么就在去减肥的路上”，这句话成为了许多网友的心声。特别是到了夏天之后，身上的肉可以说是没地儿藏了，毕竟冬天还有厚棉衣和大棉裤，但是夏天除了短袖裙子之外，吊带或许能将你全部暴露无遗，所以很多女孩子开始节食减肥，结果辛辛苦苦一个月，几顿饭就能回到了解放前，欲哭无泪大概来形容这个场景简直是再合适不过，那么今天就有一个夏日零负担美食值得你试一试。很多女孩子减肥的时候的第一选择就是购买许多全麦吐司，但是吃不过一两天就会将这个东西打入小黑屋，全麦吐司的糖分和热量的确比我们寻常的吐司低，但同时口感也没有其他的吐司美味，这就好比鱼和熊掌不可兼得，美味与低脂肪不可同存一样，但是人类的想象力和创新力是不可低估的，只需要三个简单的步骤，全麦吐司也能摇身一变成为可口美味的“缤纷吐司”。将吃不完没有过期的吐司拿出来备用，搭配上减脂必备的利器——牛油果、蓝莓以及低脂酸奶（也可以根据自己的口味和喜好添加含糖量低的水果），牛油果里面有我们人体所需的营养，被称为“素黄油”，而蓝莓中也含有大量花青素，对于女孩子来说简直就是最好的营养品。将要食用的水果用刀切成小块放入碗中，比如这里的牛油果和蓝莓切块后少量多次的加入酸奶，再用工具将其碾压成水果泥，如果想吃甜口的还可以在里面加入一点蜂蜜，然后将其果泥均匀的涂抹在吐司上，最后搭配上几片薄荷叶就可以开始吃啦。用这种方法做出来的缤纷吐司不仅味道比以前好吃了许多，而且口感也可以说是健康营养餐里面较为好的一种，这就好比为了高热量的美食和低脂肪的素食，你义无反顾的选择了后者，当水果混合着酸奶那种酸甜的口感吞没了你的味蕾时，你才知道这个吐司的美妙是你无法想象的。整个制作过程可以说没有一点技术含量，但是对于烹饪小白和懒癌晚期的人来说，这种简单又快捷的夏日无负担美食简直就是最好的选择，这样一块吐司吃下去你不仅能吸收到许多的营养物质和摄入维生素，还能让你的胃能够被填饱，相较于那些代餐粉或者说节食来说，这样健康绿色的夏日美食更适合正在减肥路上的你。如果你也想在夏天穿上漂漂亮亮的小裙子，也想有着健康匀称的身材，那么请屏幕前的你放下手中的炸鸡薯条和烧烤，只需要简单的几步就能让你蜕变成为一个有着健康饮食的人，为了这个夏天，请努力！
