俗话说“春捂秋冻，不生杂病”
“秋冻”指的是
从夏天向冬天过渡的过程中
让人体适当地感受到一点寒意
从而增强耐寒的能力
为进入严冬做准备
不过，“秋冻”并不等于盲目挨冻
这些误区需要警惕
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“秋冻”不是盲目挨冻
专家介绍
“秋冻”并不是一味地挨冻
建议在秋季气温刚开始下降时
不要过早、过多增加衣物
让人体更能适应季节变化
提高免疫力
在温度不低于20摄氏度的情况下
可以适当“秋冻”
身体感受凉而不寒
是比较适合的
若气温急剧下降
已经感觉非常冷了
则不可一味坚持“秋冻”
避免导致抵抗力下降
引发相应的疾病
如果气温降到15℃以下
持续两周以上
就可以穿上秋冬衣服
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这些人群不宜“秋冻”
专家特别提醒
并不是所有人群都适合“秋冻”
一、本身就有心血管疾病的人群不适合
二、原先就具有呼吸系统疾病的人群不适合
三、有胃肠道疾病的人群不适合
此外，要尤其注意
老年人、小孩、孕产妇
以及大病初愈者
他们也不适合“秋冻”
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添衣保暖这四个部位格外需要保护
寒露节气以后
天气明显转凉
专家表示
此时开始要特别注意
头部、脖子、腹部和脚部的保暖
因为这些部位过度受凉
容易降低人体免疫力
甚至诱发心脑血管、呼吸道
和消化道的疾病
专家提醒
凉从脚起，脚部受凉
对人的肠胃等都有影响
所以应注意脚部保暖
穿厚一点的袜子
另外，晚上可以适当用温水泡脚
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啥时候该穿上秋裤？
穿秋裤不仅可以呵护双腿
避免关节受凉
还可以防止因为全身寒凉造成的
抵抗力下降
那么，究竟什么时候应该穿秋裤？
从气象上来说
主要考虑温度、风力、湿度
如果日最低气温低于5℃
建议穿上秋裤
日最低气温低于5℃时
如果加上风寒效应
体感温度可能在0℃左右
如果日最低气温低于零下10℃
棉裤就可以上阵了
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换季时该如何增强免疫力？
专家建议
应对降温，想提高免疫力
平时要多摄入
新鲜的蔬菜水果、优质的蛋白质
保证充足睡眠
同时注意房间的通风换气
还可以适当做一些户外运动
比如慢跑、骑自行车、登山等
都有利于提高人体免疫力
帮助大家顺利过渡到严冬季节
来源：央视一套