最近气温越来越高，知了也开始叫了，暑热的夏季算是正式开始了，每天空调电扇就没停过，又闷又热，喘不上气儿来。
但有利就有弊，虽然暂时舒爽了，凉风嗖嗖，但时间久了，身体各种毛病都出来了，肩膀僵硬，头疼腿疼，防不胜防。昨天睡前开了会儿空调，结果一闭眼就睡过去了，早上四天突然醒了，赶紧关了空调，今天就觉得肩膀硬硬的，还拉肚子。
空调虽爽，小心空调病的突袭
夏季气温高，毛孔都是打开的，出汗也多，其实夏季是个身体排毒的季节，身体里陈年的垃圾啊毒素啊都会随着汗液排出来一部分，大热克寒，如果外界热，那么湿寒排的会更彻底，相反，被空调风这么一吹，别说排毒了，那么外界的寒邪还会趁机侵入身体，让我出现这疼那痛的情况。
被寒邪侵体的表现一般都有以下这几种，也就是我们常说的空调病。
1.身体发冷，疲乏无力，头晕头疼，甚至还会咳嗽；
2.腹痛，甚至恶心反胃，食欲下降；
.关节痛，腿疼发酸，突然站起来跟抽筋儿一样，胳膊疼等；
4.肩颈酸痛，僵硬；
5.女性还会痛经等。
一般出现这些问题时，我们都不会太注意，忍忍也就过去了，但这种寒邪给身体带来的危害，相当于温水煮青蛙，等到严重时，一般都会酿成严重后果，所以，身体有了不舒服不能拖，及时止损。慢慢地就会发现，动不动就拉肚子，腿疼，没精神，总是很累想睡觉。
身体这4个部位，请一定要保暖好
夏季空调无法不开，但我们可以趋利避害，只要护好身体这4个容易受风着凉的部位，那么问题也不大。
1.大椎
大椎是我们人体气血的总开关，只要这地方受风受寒，那肯定会头晕头痛，还会发热。而且了关了，那自然一身的阳气都会不足。
像喜欢穿低领的，把后脖颈露出来的，一般在空调房都容易有个头疼脑热，就是这个地方着风了，这个地方也是个散热口，一般我们发热，也可以用刮痧板，十字的方向推刮，就能清醒舒服很多。
平时在空调房，一定要注意戴个披肩把这块保暖好。
2.肚脐
如果还有一个地方怕受凉，那肯定是以肚脐为中心的腹部，尤其是女性，肚子这块最脆弱了。肚脐也是神阙穴，是我们元神的门户，从小父母就教育我们不要抠肚脐，不然会拉肚子，要知道我们还在娘胎里的时候，就是靠肚脐吸收营养的，所以这个地方很脆弱，尤其容易受寒着凉。
像晚上开空调睡觉，有时候睡实了被子一踹，衣服睡得七歪八扭的，把腹部就露出来了，就会着凉，俗话说贼风贼风，就是但凡找到可以侵袭身体的地方都会钻进去。
有一种植物是寒凉的克星，用它来驱寒祛湿升阳再好不过，就是艾草，艾草是纯阳之草。
之前宫寒，做了一段时间艾灸，确实痛经的毛病减轻了不少，自打那时起就发现了艾灸的好处，只可惜做起来非常麻烦，自己又不好操作，只能出去找专业的人士做，后来太忙，也就搁置了，最近空调吹得多，身上又感觉不舒服，就去找之前结识的中医老师调理。
她交给我了一个简易版的“艾灸法”，每天睡觉都能灸，用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉时挑一点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了，用橡皮贴把它封住去睡觉，和艾灸的效果差不多，这是她从南怀瑾老师的书中看到的方法，经过实践后觉得效果着实不错。
除了艾草，也就是艾绒之外，另外两物也是驱寒散湿的佳品，虽然常见普通也不贵，但作用好，正适合我们普通的老百姓用。
桂圆肉，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的作用，主要起到补益的作用，像我们吹空调伤了脾胃，伤了元气的，用点桂圆很不错。
花椒，花椒是日常烹饪当中常用的一种调料，有温中散寒的作用，像脾胃虚寒、心腹冷痛、呕吐泄泻，把花椒加进去用，也是正确的。
这三味一结合，脾胃的寒气驱散了，阳气提升上去了，还有宁心安神的效果。正适合现在阳气耗损严重以及成天待在空调房内，被寒气笼罩的人，不光中老年人阳气弱，年轻人更甚，很多年轻人都精力不足，整天觉得累，昏昏沉沉，体内湿气也重，检查查不出什么问题，但就是虚，又虚又累，这就是阳气不足、寒湿过重的表现。
因为年轻人熬夜多，又贪凉，这些都会损耗更多阳气，越来越多的人也出现了上热下寒的情况，这就是道家所说的水火不交，心火下不去，肾水上不来，上半身上火，下半身虚寒，关键就在于脾这里被寒气浊气给堵了。
自己制作，准备的材料也不多，仅需种，桂圆肉、花椒、艾绒按2:1:1的比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒0克、黄金艾条1根。
制作：把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。
注意事项：
1.皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。
2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。
.小孩子是纯阳之体，不要贴，以免上火。
4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。
如果觉得自己制作麻烦，也可以购买现成的肚脐贴，艾绒选的是南阳的陈年艾，更适合做艾灸使用，表面还添加了花椒粉，加速身体吸收，胶布也用的无纺棉贴，舒适亲肤，透气性好。
如果你也有以下几种情况，就用灸脐法来调理下身体吧。
1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2.脾胃虚寒、长痘；
.怕冷，经常手脚发凉；
4.腹部凉；
5.脸部、头发爱出油；
6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；
7.抵抗力弱，容易受寒。
北京同仁堂红盒艾绒肚脐贴艾草温灸贴艾贴精选月销量￥69打开百度APP立即扫码购买购买很多容易上火或是阴虚火旺的人不敢用这个方法，那也可以选择平和一些的，这个艾绒的肚兜，内胆里铺满了艾绒，材质和工艺也不马虎，选用亲肤棉布材质手工精制，且艾绒内胆特地做了分格固定，让艾绒更贴肤、更均匀，可拆洗的设计也很贴心，用起来非常方便。
像我们睡前开空调的朋友，有时候睡着了被子容易踢掉，这时候就需要这么一件可以护住腹部脾胃，又不让人感觉燥热的物件了，特别适合脾胃虚弱，腹部怕冷，经常拉肚子的朋友，这个即使是白天外出，穿在里面也能很好地呵护脾胃，不担心在空调房中受凉。
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小腿肚是全身气血的开关，而且最容易积着寒湿，这有个穴叫承山穴，我们身体的重负都压在了这里，一旦这里受寒那么全身的气血循环都会变差，尤其夏天，在空调房内，一般我们穿七分裤或是裙子，这个地方都会被露出来，尤其是女孩子，如果长期在空调房内工作休息，建议还是穿上长裤。
如果已经受寒的情况下，可以多揉揉按按或是推刮小腿肚，能把里面的寒气浊气都排出来。
4.脚部
寒从脚底生，很多人上面保暖的好好的，唯独脚部不注意，我一个朋友就是，阳虚体，一年四季手脚冰凉，但是论起保暖，没人比她做的更好，冬天的大棉裤，保暖裤，夏天也是很少开空调，但还是手凉的跟冰一样，后来才发现，是脚部没做好保暖，夏天喜欢穿凉拖凉鞋，也喜欢光脚在地板上走，这就导致了寒邪从脚部进入，况且脚部有6条经络，哪一条受寒了，身体都不好受。
如果恰逢又是穿凉鞋在空调房内，那寒气进去的更快了，每天晚上泡泡脚，搓搓脚，都能让受寒的脚暖起来，寒湿排出去。
在饮食上，也可以多吃点姜，来散掉空调吹进来的寒气和湿气，姜性温热，在四气五味里边姜是热性的，我们可以借助姜的热性，达到助阳、升阳、排湿寒的目的，温暖脾胃，让身体更健康舒服，而且吃姜也是化解体内湿气的一种好方法，姜的发散和升发的特性，能帮助我们把体内沉积一年的寒浊气，趁着夏天给发散出来。
最近发现一个携带方便而且又不难吃的小零食，冰片姜，有红糖和白糖两种口味，切的很薄的姜片上裹满了浓浓的糖霜，入口首先是甜丝丝的糖味，糖化开之后，就尝到姜的辣味，但又不会那么呛口，每次进空调房之前和出来之后，都会吃上几片，就能把体内的阳气给固住，也不那么容易着凉受寒了。
夏天空调吹得多，人就发僵发沉，这时候嚼上两片红糖姜片，把汗发出来，寒气散了人就轻松了不少，血遇寒而凝，凝了我们自然就感觉人也越发僵硬，不灵活。
红糖和生姜的搭配，红糖补气，生姜发散，不至于让气补得滞住，而且红糖味道甘，脾胃很喜欢天然甘味的食物，寒湿以及阳虚怕冷的朋友，这个红糖姜片的温热，内外一夹击，可以把体内的陈寒都给化开散出去。
铜陵白姜红糖姜片糖冰姜味零食蜜饯果脯休闲小吃孕妇48g精选月销量￥28￥9打开百度APP立即扫码购买购买而且几片红糖姜片再加上几颗枸杞，用热水一泡，简易版红糖姜茶就做好了，万一哪天姨妈突然造访，喝上一杯，暖腹又驱寒。
最后分享个空调小贴士，开空调时候温度不要打的太低，一般再低不要抵御26度，26~28之间的温度刚好，开两个小时关一个小时开窗换换气，而且模式可以选择除湿，既凉快又祛湿，也能减少夏天屋里潮湿，湿气重的问题。