最近哈尔滨天气
冷！冷！冷！
转眼间
就迎来二十四节气中的
小雪啦
先给大家送上几幅
生活报记者丁毅
创作的手绘作品
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当下雪的时候
哈尔滨
就成了你向往的诗和远方
说了这么多，就是想提醒你：
别硬扛了！
该穿棉裤了！
该穿棉裤了！
该穿棉裤了！
也就是说，
都得穿成这样上班了！
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未来三天，我市以风和日丽的天气为主，无雨雪天气，但气温波动较为频繁，
到22日夜间，气温呈下降趋势发展，夜间的最低温度可跌至-13℃附近。
从23日白天开始气温回升，白天的最高温度将升至0℃上下。
这里给大家介绍四种
适宜小雪时节喝的暖身汤
以御寒冬
1
山药排骨汤：补肾养血，增强免疫力
山药富含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，能有效改善体质虚弱、消除身体疲劳。排骨含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，还有大量的磷酸钙、骨胶原等，可为人体提供钙质。两者同食，既可补肾养血，增强免疫力，还有健脾润肺、美白肌肤、增添亮丽等功效。
材料：排骨、山药、生姜
将排骨洗净，生姜切片，山药去皮、切段备用。锅中油热后，爆香姜片；下排骨炒至无血水。加入适量冷水，煮开。将排骨移入沙煲中，大火煮开，小火慢炖1小时；放入山药，炖煮20分钟。
2
白菜豆腐汤：营养丰富
冬季气温低，天气干燥，适合吃一些清淡的食物。大白菜富含蛋白质、粗纤维等，豆腐含有钙、镁、铁等人体必需元素，两者煮汤，营养十分丰富。
材料：白菜、豆腐、姜、葱
白菜洗净切片，豆腐洗净切块，备好葱花和姜片。锅中加油烧热，放入葱花、姜片炒香后加入白菜稍炒。再放入豆腐，加盐、鸡精、胡椒粉调味。稍加一点水煮沸，转小火，直至白菜、豆腐煮熟即可。
3
双耳红枣汤：提升耐寒力，补气血
冬季里怕冷、经常手脚冰凉的人可以多喝些双耳红枣汤，有研究表明，人体血液缺铁就会怕冷。红枣富含钙和铁，可以提高身体耐寒能力，常吃还能养血驻颜，防治缺铁性贫血。
材料：黑木耳、银耳、红枣
黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵；红枣去核洗净；锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠；加入冰糖调味。
4
白萝卜猪骨汤：润肺、利咽、益气
白萝卜是冬季养生蔬菜之一，能助消化、生津开胃、润肺化痰、平喘止咳、顺气消食、御风寒、养血润肤。白萝卜搭配蜜枣、猪骨煲汤，清润可口，可润肺、利咽、益气。
材料：白萝卜、猪骨、蜜枣、生姜
白萝卜去皮、切块；猪骨用刀背敲裂；蜜枣去核，与生姜下瓦煲，加适量清水，大火滚沸后改小火煮约两小时，加入适量盐调味即可。
（文/记者丁燕摄/记者张宇驰李巍）
编辑：杨晔鲁光