“春雨惊春清谷天，
夏满芒夏暑相连。
秋处露秋寒霜降，
冬雪雪冬小大寒。”
唱着再熟悉不过的节气歌，不知不觉中寒冷刺骨的冬风，已经变成了温柔拂面的春风；
立春过后，又是新的一年啦~
立春，是二十四节气之首，象征着万物的起始；
立春之后，万物复苏，阳气回升，也是一年中养生的重要时期。
毕竟，一年之计在于春嘛——
立春后做好这6件事，健健康康一整年！
本期，小动君就来带您瞧瞧，立春之后，咱养生要注意点啥~
春季，万物复苏，阳气初发，肝气也会变得旺盛。
中医认为，立春养生，关键在于「养肝、养阳」。
咱中国人最讲究的是“民以食为天”，
那么立春养生，该吃点啥呢？
01
立春·养生
宜「甘温少酸」
“甘味入肝，益养肝气”
春天吃甘味食物，不但有助于养护肝气，
还可以滋养脾胃，增强我们的免疫力；
而酸味食物入肝，则容易导致肝火过旺，不宜多吃。
不过这里所说的“甘”与“酸”，可不单纯指味觉上“酸、甜味”的食物哦~
02
立春·养生
宜「适当食辛」
“春三月，此谓发陈”
立春之后，万物始发：阴气渐渐收敛，阳气逐步增长。
除此之外，春季也是病毒、流感的高发季，疫情未尽不能放松警惕。
立春养生，宜适当吃些辛味食物，
在畅通气血、生发阳气的同时，还可增强免疫力，预防流感。
03
立春·养生
宜「吃春芽」
04
立春·养生
宜「饮茶润燥」
春天多风，气候较为干燥；
春天草木接发，也是我们人体器官代谢的旺盛期——易肝火旺盛，感到心浮气躁。
因此，立春养生，宜注重温润去燥，多喝茶。
吃好了，喝好了，
整个人都舒坦了！
除此之外，还有这几点，
也值得您多多注意
05
立春·养生
宜「重春捂」
立春之后，阳气始发，我们皮肤的毛孔也会随之慢慢打开，因而更容易被寒气侵袭。
要想初春少生病，牢记“春捂”要当先！
初春养生宜重春捂~
特别是抵抗力较弱的中老年人，切忌过早脱去厚衣服。
如果实在觉得很热，棉裤棉鞋也先不要脱，而最好先从上衣开始慢慢“减起”。
毕竟暖身先暖脚，把腿脚暖好了，才能免受寒！
06
立春·养生
宜「顺天时」
春天，昼渐长，夜渐短；
我们也宜顺应天时，可以适当减少睡眠时间，晚睡早起。
不过，所谓的“晚睡”，最好也不要超过晚上11点哦~
立春之后，阳气初发；
保持平和愉悦的心态，有利于疏肝理气，安养身心。
此外，还宜逐步增加户外活动的时间，
没事散散步、跑跑步、打打太极......
一年之计在于春，
赶快记好这6件事