时间如白驹过隙，转眼间，又迎来了一年中最寒冷的季节了。很多女生常会抱怨，在冬天总会出现冰凉、嘴唇发青的情况。这是因为很多女性朋友的气血较为虚弱，天气一转凉，便会影响到血液循环。如果不注意保暖，不仅四肢难以暖和，生病的几率也会高出很多。
下面亮健好药君列出几样食物，非常适合女性朋友在秋冬季节暖身食用。
羊肉
尽管人们如今能够从菜市场购买到各式各样的食物选材，可是冬天最能补气养血身子的便是羊肉。这个肉类有着很高的热量，不但能够帮助人们增强防寒能力，还能有助于血液流通，改善循环系统。
并且羊肉肉质细嫩，还富含能够帮助脂肪代谢的左旋肉碱，因此女人冬天吃羊肉基本不必担心自己会长胖。
红枣
这类色彩鲜红的干果，仅是看上去就会让人很有胃口。严寒的天气里吃一把红枣，不但能够增补身体所需的维生素、微量元素和氨基酸等物质，还能提高身体的防寒能力。
冬季时常吃红枣，既能够淡化皱纹，让你的皮肤保持光滑，还能有效软化血管，改进骨质疏松的病症。要想来年少得病，冬季时就多吃红枣吧！
核桃
这个坚果中所含有氨基酸、维生素和很多种对身体有益的矿物质，冬天常吃核桃，不光能提高记忆能力，还能促进消化以及促排泄呢。
别看这个坚果表面平凡，它含有的钙、铁等矿物质能有效缓解咱们的老化速度，可以使我们维持年青和靓丽的状态。
女性朋友要想来年少得病，除开在冬天多吃羊肉、红枣和核桃之余，还应当搞好什么事情呢？
做好防寒保暖工作
置身在低温的环境中，身体的热量很快就会散发到空气中，因此人们必须要搞好防寒保暖工作。
追求美的女生们现在应该把短裙收起来了，而穿上棉裤来御寒，也不可以在把腿部和脚踝露在外边。平日出门时应给自己选一只漂亮又保暖的帽子，保证脑袋不受寒。
勤锻炼
除了吃温补的食物，勤做锻炼可以帮助持续改善血液循环。当人运动起来时，能够推动人体新陈代谢的效率，推动血液流通，使得身体保持温暖。
对爱美的女性来说，在冬天常常做锻炼，也能够有效预防脂肪的堆积，有助于来年减肥瘦身。
多开启窗户透风
步入冬天以后，许多人想要一直保持室内温度，从而禁止让呼啸的冷风钻进来，老是将门窗关死。可是如此一来，房间内的气体就更易变得污浊了。
长期不开窗户透风，更易滋长各类细菌，提升人们受凉感冒的几率。
大多数人讨厌一年四季中必须要穿上厚厚棉衣的冬天。然而如果你在这一季节里多吃羊肉、红枣和核桃，就能提升自己的防寒能力，使四肢保持暖和。除此之外，还别忘了经常要锻炼身体，提高身体素质，室内的空气也要通过多开门窗来让它流通，相信只要你在冬天做好这些事情，来年一定可以少生病。