冷就一个字
我只说一次
随着一股冷空气的派送
循环往复的“小晴歌”终究要被暂停了
各位小伙伴们
防寒装备都备齐了吗？
因为接下来的青岛
完全可以用
“美丽冻人”来形容~
最低-5℃！
分散性小雨雪、冷流飘雪也来了……
一起来看具体天气
编辑/徐佳
审校/亚楠
wuli亲故们
是不是又到了不是被闹钟叫醒
而是被冻醒的季节
……
“打工人”还是要努力呢！
毕竟今早青岛的
气温才5℃
冷空气
又要开始“放大招”了
根据
青岛气象，未来一周，青岛市以多云间晴天气为主，12月1日夜间～2日全市有分散性小雨雪。最低气温市区及沿海地区1～3℃，内陆地区-5～2℃，最高气温全市5～8℃；北风4级左右，3日北风陆地4～5级阵风7级，海上6～7级阵风9级。具体来看未来几天的天气情况
↓↓↓
●11月30日，全市最高气温7℃左右。
●12月1日，受西风槽影响，天空将阴沉起来，呈现多云转阴天气，从1日夜间到2日白天，青岛市大部分地区将出现分散性小雨夹雪天气。
●12月2日白天北部地区还会有冷流飘雪。
●12月3日开始，受冷空气影响，北风开始加大，气温继续降低。
受冷空气和北风影响，11月29日青岛市最低气温普遍偏低，均在零度以下，市区零下0.4℃，北部内陆地区零下4℃，创下今年下半年以来的气温新低，成为最冷的一天。不过由于风力不大，最高气温与28日相比差不多，市区最高气温4.7℃，其他区市最高温出现在西海岸新区6.1℃。
另据
山东天气，12月1日起，山东雨雪范围扩展，鲁西北、鲁中和半岛地区有小雨雪，公众出行请注意交通安全。近日山东气温低迷，大部地区最低气温在冰点上下，需注意保暖。具体到各个区市
市南区市北区李沧区崂山区城阳区西海岸新区胶州莱西平度暖冬小贴士
注意穿衣保暖
说到注意保暖，很多小伙伴肯定第一个想到的是穿上自己的厚衣服。秋衣秋裤、棉衣棉裤可以安排上啦！推荐三层穿衣方式：内衣层+保暖中层+防风外层。虽然显得会有点臃肿，但是能保护好自己的身体才是最重要的。
坚持锻炼身体
冬季虽然有点冷，但是我们依旧要坚持适度的体育锻炼。因为它不仅仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
注意多喝热水
冬季干燥的天气会使嗓子很不舒服，有发紧或是发干的感觉，所以要时常记得喝水。成人每天正常要喝8杯的水，才有利于身体的新陈代谢问题，但是也不要喝太多的水，否则会出现身体虚脱的状态。
保证睡眠充足
冬季应早睡早起，睡前用40度左右的热水泡泡脚，水要没过脚踝，有利促进血液循环，温暖手脚并可帮助入眠。
一般睡眠要控制在8-9小时；但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭。
注意饮食规律
冬季可适量的吃一些温补的食物，富含蛋白质及脂肪的食物，产生一定的热量有达到御寒的效果。但是也不要吃太多过于辛辣的食品，保证健身的同时也要管住嘴，迈开腿。
降温的日子
极易诱发感冒等疾病
一定合理穿着衣物
特殊时期
个人防护也绝不容马虎
除了戴好口罩、勤洗手、注意消毒
一定一定要注意保暖
多穿衣服、加强自身免疫力！