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女性朋友冬天手脚冰冷，吃这三样东西保证你暖和一整天，赶紧看看更容易遇到这样的问题。
又到了一年一度手脚冰凉没人疼的季节了，即便羽绒棉裤围巾手套耳罩裹身，依然是“冻手冻脚”，晚上常出现盖一夜凉被窝的窘境，特别是女性朋友更容易遇到这样的问题。
手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，就会有很大改善。但是也有一部分人，无论是冬季还是夏季，手脚一直是冰凉的，这就是体虚。那么女人冬天手脚冰凉吃什么好呢？
一、羊肉
羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。
二、坚果
坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。
三、大枣
大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
如何防治手脚冰凉？
1、适当运动
寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。
2、适当补充热量
可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量；平时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
3、揉搓手脚心
有时间可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰冷的症状。