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俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，意思就是春天不要急于脱掉厚衣服，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体健康有好处。
中医表示，对于健康人群来说，适度“秋冻”能促进血液循环、增强身体防御机制，但有基础疾病的老年人，有支气管哮喘的人，或者脾胃虚寒、动不动就拉肚子的人，不适合“秋冻”。此外，中医还提醒，人的背部、脚部不宜冻。
国庆节期间，大部分地区，都出现了断崖式降温，昨天还是短袖短裤，隔天出门的话就要穿上厚衣服，棉袄了。不少人表示“一秒”入冬。
“春捂秋冻”是有依据、有道理，并且可以遵循的养生之道。
在春天的时候，虽然天气渐渐转暖，但是寒气仍然较重，人体的阳气也没有马上恢复过来，属于“阳气初生未盛，阴气减退未退”的状态，故抗寒能力仍然不足，所以这个时候突然脱去保暖的衣服，加上春季气温骤降，就很容易受寒着凉，进而出现感冒、咳嗽、腹痛腹泻等疾病。
正确的做法应该是等到气温稳定，春暖花开以后再逐渐减少衣物，这样天地之间的温度比较适宜，人体的阳气也逐渐上升充盈起来，所以“春捂”有助于驱寒保暖、养生防病。
“秋冻”并不是适合所有人。
适当的“秋冻”，可以提高人的血液循环，增强人的防御机制，但是有文章开始说的那3种情况的人，还是需要多注意的，况且现在气温都是“断崖式”降的，一定要注意御寒保暖，合理添加衣物。
1,、日气温低于10℃时，体质较弱的人可以考虑穿上秋裤；2、日气温低于5℃时，建议大家都穿上秋裤；3、日气温低于-10℃时，棉裤就该上阵了。
为了身体健康，务必合理添加衣物！