立冬过后，气温骤降，前几天还享受暖阳的我们，一下子把棉衣棉裤全都拿出来了。但是小编发现仅仅是加了厚衣服依然觉得手脚发冷，不暖和，该怎么办好呢。于是小编就查阅资料，搜集了一些冬季抵御寒冷的小妙招，大家可以一起做起来！
泡脚
都说寒从脚起，脚部一旦受寒，会感觉全身就跟着发冷，除了穿保暖透气的棉袜、棉鞋之外，小编还养成了临睡前泡脚的习惯。正常情况下，40-50°的水温最适合泡脚，有助于血液流通、驱寒保暖。
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适当运动
久坐不动，不仅会引起腰部之下的气血不通而且影响颈椎等的健康。俗话说的好，“冬季动一动，少生病一场；冬季懒一懒，多喝药一碗”。有氧运动期间微有汗出，稍有气短、肌肉酸痛，才能够调节代谢，改善心肺功能，增强机体的抗病能力，减少生病感冒。但记住不要太长时间！
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保持好心情
压力会损耗人的体质，也会降低人的御寒能力。现代人睡眠时间不足，运动量少，工作时间不规律，在这种紧张的情況下，血管持续收缩，血液循环会愈来愈差。因此养生学专家建议，最好有意识地放松自己，缓解压力，比如多与朋友聚聚、听音乐，学会放轻松。
调节饮食
冬季饮食的基本原则是保阴潜阳，藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食用品；花生、核桃、栗子、大枣以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等食材，具有补肾的功效，冬季应多吃。食谱中适当增加胡桃、鸽肉、海参、羊肉等食用品，可缓解躯体畏寒怕冷、四肢不温等不适症状。此外，还应多食新鲜蔬菜和水果，增强抵抗力就靠它们了！
小编还专门研究了一些防寒食谱，今天就为大家分享一个：
食材:芹菜、白萝卜
制作工具：惠人原汁机
制作方法:
1、芹菜切长段备用，白萝卜洗净备用;
2、启动惠人原汁机，交替放入芹菜、白萝卜;
3、榨汁完成，可以适当加热饮用。
功效：白萝卜含有的丰富的维生素C，维生素C不仅可以帮助消化，促进人体的新陈代谢，还可以防治便秘等病症，绝对是冬天的蔬菜王者；而芹菜富含胡萝卜素、B族维生素、磷、铁、钠，补充元素，两者混合食用，堪称冬季最强“营养剂”，长期坚持能有效增强体能。
好的饮食习惯，要慢慢养成！要问果汁机啥牌子好？惠人原汁机用高科技低速榨汁技术，帮助我们摄取多量水果蔬菜，保持原汁原味原营养，好喝更健康。这个冬天，有惠人原汁机陪伴，每天都是暖暖哒！