腰椎盘突出，做过手术，仍然会有的时候在变天，或者持续阴雨天气，腰部疼痛，严重的时候会弯不下去腰。尝试了很多办法，总结了些经验，可以缓解腰部的疼痛。
腰疼痛，不能弯腰，可以在疼痛的部位贴专治腰痛的膏药贴。贴的时间不能超过12小时。贴的次数多，皮肤会瘙痒，不能用手抓。可以用手轻轻拍打减轻症状。
腰疼痛，不能弯腰，可以口服专治腰痛的中成药。内服加外贴，这样效果会更好些。
白天在家的时候，可以绑腰带，简单保护腰部，缓解腰部的不适感。
晚上睡觉前，用热毛巾热敷腰部，持之以恒的热敷，效果才会更加明显。热水敷，虽然散热快，但敷起来腰部比较舒服。热敷时，注意除腰部外要盖好被子，不能着凉了。
睡觉时，可以在腰部放热水袋，热水袋不能灌太满，可以拿废布做个简易的套子，防止过热过烫。
注意1、不能干重活，长时间弯腰的家务活。不能洗衣服，端水，洗菜，搬东西
2、腰痛期间注意休息。
3、腰部注意保暖。晚上上厕所，披件大衣，穿件棉裤，防止腰部受寒。
4、腰疼好后，每天也要适当的锻炼。例如慢走1小时。
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