导语：如今，高血压已经是我们常见的一种慢性疾病了，很多人以为，只有中老年人才会患此疾病，其实它越来越年轻化，其中跟我们日常生活息息相关，就是因为很多人不注重饮食和作息从而导致患高血压。
年血压标准新鲜出炉，并不是/80，来看一下，或许你血压可能并不高
现如今，普遍很多认为标准血压是/80，导致他们一量血压一看，就觉得自己要高血压了，其实这个血压标准是根据年龄来决定的，我们把它们分成四个层次。
1层：正常情况小于/85
2层：正常情况到/85到89
3层：一级高血压到/90到99
4层：二级高血压大于或等于/
要清楚这几个有关测量血压的注意事项
1、要在一个安静的环境测量。
2、在测量血压前静坐15到20分钟，在这期间不要做任何运动，等到整个人平静下来再测量。
3、在整个测量过程中，不能说话，吃食物，喝水，整个人要全心在测量血压上面，不可分心，不然会导致血压不准。
4、我们在测量血压的时候，为了不影响血压值，尽可能坐立状态，衣服不要穿过厚，血压计和心脏要保持在一个平面上。
高血压患者，冬季如何稳定血压，做好这3点
1、注意保暖
冬天很冷，高血压患者会因此受到气温影响而导致血压波动，再加上高血压患者在冬天免疫力下降，极容易感冒，所以要做好保暖措施，多穿些衣服，及时增加棉衣棉裤，千万不要冻着。
2、注意合理的饮食
合理的饮食对高血压有很大的关系，既要保证每天身体含有一定量的脂肪和蛋白质，又不能将其摄入过量，对于高血压患者还不能吃过咸食物，若摄入过多，血压会不稳定，从而引发并发症。所以平时要低盐饮食，清淡为主，少食用高热量食物，多吃可以降压的水果蔬菜。
3、医生坦言：喝水时，在水中加入适量的大麦、罗汉果等食材，或有益血管健康
平时一定要多喝水，可以有效地促进新陈代谢，排除身体有害物质，有益于稳定血压。《千金要方》中记载过：把大麦，罗汉果，甘草，茉莉花，蒲公英、百合等食材按照一定量煮水饮用，或有利于降血压。
作用如下：
罗汉果：润肺止咳、生津止渴
大麦：润肠通便、健脾和胃、有助于排毒养颜
百合：宁心安神、美容、清热解毒、止咳、祛痰
蒲公英：清热消炎、消炎抗菌、净化血液
茉莉花：清热、利湿、安神、镇静
甘草：镇咳祛痰、补脾益气、泻心火
这些食材虽说很好找，但其制作的方法比较麻烦，每一步都需要精确的标准，自己操作会费时费力，今天小编给大家推荐同款大麦蒲公英茶包，属于独立包装，想喝的时候就可以拿出一包，冲泡几分钟即可饮用。
结语：很多人觉得降血压只能药物控制，其实不是这样的，我们可以在少量的食用降压药的基础上，主要通过平时的生活方式来降血压。尤其是饮食方面，吃低盐低脂食物，少抽烟喝酒，要保证良好的睡眠，不可熬夜，多运动。如果血压实在很高，这时候我们再遵从医生嘱咐服用药物，这样或能有效地降压。